Лук-порей
        | Элемент: | Кол-во: | 
|---|---|
| Белки | 2.0 г | 
| Жиры | 0.2 г | 
| Углеводы | 6.3 г | 
| Натрий | 50.0 мг | 
| Калий | 225.0 мг | 
| Кальций | 87.0 мг | 
| Магний | 10.0 мг | 
| Фосфор | 58.0 мг | 
| Железо | 1.0 мг | 
| Витамин А | 2.0 мг | 
| Витамин B1 | 0.1 мг | 
| Витамин B2 | 0.04 мг | 
| Витамин B6 | 0.3 мг | 
| Витамин PP | 0.3 мг | 
	История
	Порей - исключительно садовое растение, в диком виде он не встречается. Родина его – Средиземноморье. Целебные свойства порея приметили еще в древности – в Риме, Греции и Египте он был чрезвычайно популярен, луку-порею отводили целые сады.
	Порей обладает свежим вкусом и придает блюду приятную остроту. В пищу идут ложные стебли (цилиндрические луковицы) и молодые листья растения. По мере созревания листья грубеют, становятся горькими и непригодными в пищу. У такого «старого» лука съедобна лишь луковица и светлые части побегов. К концу созревания в листьях накапливается значительное количество витаминов, содержание которых при хранении увеличивается.
	
	Применение в кулинарии
	Лук-порей добавляют в салаты, рыбные и мясные блюда. Его едят свежим, тушат, варят. Порей чаще выступает как приправа, нежели как самостоятельное блюдо.
	
	 

 Фабрициуса 8

                            
                            
                            
                            
                            
                            
                            
                            
                            
                            
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                    
